Несколько советов как пить, не доводя дело до зависимости

1. Попробуйте неделю, а еще лучше целый месяц не употреблять спиртного.

2. Постарайтесь чаще заменять обычное пиво безалкогольным, помните: чем больше пива, тем сильнее жажда.

3. В пересчете на напитки 40 г алкоголя — это 0,5 л пива, 0,3 л вина, 100 мл водки или коньяка. Примите эти показатели за суточный максимум. Однако Ваша индивидуальная грань может быть еще ниже. Определите ее и никогда не переступайте.

4. Прежде чем выпить лишнего, подумайте о тяжелых последствиях — утреннем похмелье. Расщепление алкоголя и выведение его из организма начинаются сразу после его приема. Однако за 1 ч организм в состоянии нейтрализовать только 7 г спирта. Поэтому тот, кто перед сном выпивает 2 л пива или 1 л вина, протрезвеет не ранее чем через 10 ч.

5. Ставьте на стол не только вино, но и графин с водой, натуральным соком, тоником — чередуйте напитки за трапезой.

6. Хорошо закусывайте — это замедлит поступление алкоголя в кровь и спасет Вас от потери контроля над собой.

2009-06-24   2181    Печать

Рекомендуем также посмотреть:

Как избежать проблем с зубами? (1764)
Как быстро снять зубную боль (3036)
Развивающие игры для левшей (3133)
Вредные привычки почти все приобретаются еще в школе (1496)
Проверено: вреда нет! (2072)

Ключевые слова для этой статьи: