То, что полезно раз в месяц


Полнота – это болезнь. Люди
страдающие ожирением живут, как правило, значительно меньше людей с нормальным
весом. Ожирение – это не только, как принято считать, переедание.


Зачастую это
нарушение обмена веществ в следствие сбоя в деятельности надпочечников,
поджелудочной железы, половых органов. Лишний вес приводит к одышке, гипертонии
и ряду других недомоганий. Ожирение необходимо лечить. Прежде всего необходимо
изменить рацион и режим питания. Высококалорийные углеводы (мучные изделия,
картофель, макароны) желательно заменить овощами. Они предадут организму
чувство насыщения. Не обойтись и без белковой пищи. Это должно быть нежирное
мясо и творог, морепродукты. Полезно проводить разгрузочные дни не чаще раза в
неделю и постоянно придерживаться диеты в дальнейшем. Разгрузочные дни полезно
будет проводить и людям, не страдающим лишним весом, но не чаще одного раза в
месяц.


            Разгрузочный день это не полный отказ от пищи. В этот
день нужно уменьшить нагрузку на организм, уменьшив количество съеденного и
калорийность продуктов. Такие дни дадут возможность отдохнуть всему организму и
облегчат работу многих органов. Разгрузочные дни способствуют выводу из
организма токсических продуктов и шлаков, выводится лишняя жидкость, происходит
очистка кишечника, налаживается работа почек, активируется обмен веществ.


            Прежде чем приступать к разгрузочным дням людям с
избыточным весом или людям, страдающим хроническими заболеваниями необходимо
обязательно проконсультироваться с врачом. Специалист поможет индивидуально для
каждого случая подобрать продукты, которые должны входить в рацион
разгрузочного дня. Не стоит проводить разгрузочные дни при беременности, во
время болезни или обострения хронического заболевания. Разгрузочные дни должны
принести максимальную пользу, а не вред.

2014-11-24   964    Печать

Рекомендуем также посмотреть:

Безупречная улыбка, люминиры Москва (2472)
Как выбрать ананас (2379)
Санаторный отдых и лечение (1712)
Какие витамины помогут выглядеть красиво и где их найти? (2227)
Молочные продукты для похудения – правда или фикция? (2204)

Ключевые слова для этой статьи:  Полнота, болезнь